当前位置:首页 > 课程体系 > 保健
中老年人日常保健小知识
更新时间:2019/9/26 13:51:45  点击率:345    字体大小:
  日常保健,中老年人应注意三个“半分钟”,三个“半小时”;预防意外要做到“六不要”。
  三个“半分钟”:
  1.醒来不要马上起床,在床上静躺半分钟;
  2.起床后坐半分钟;
  3.两条腿下垂在床沿半分钟。
  三个“半小时”:
  1.晨起适量运动半小时,强健身体;
  2.午睡半小时,补充精力;
  3.晚上6—7点慢走半小时,凝神静气。
  “六不要”:
  1.不要做猛烈转头运动;
  2.不要洗高温热水澡;
  3.不要喝冰冻饮料;
  4.不要过量饮酒;
  5.不要空腹跑步;
  6.不要蹲便。
  来源:新华网
返回】 【打印
用户名:
密 码:
验证码:
 
忘记密码?
站内搜索:
院长论坛
1
中国老龄科学研究中心
  津ICP备12007440号 Copyright 2010 长期照护全国联盟网 All Right Reserved
支持:民政部 主办:中华慈善总会 资助:汇丰银行 承办:鹤童老年福利协会