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舌苔是人体正常的生理防线,没有舌苔是疾病的预兆。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物,叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下,由于咀嚼和吞咽动作,以及唾液、饮食的冲洗,经常不断地清除掉舌表面的物质,仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时,进食少或只进软食,使咀嚼和舌的动作减少,或唾液分泌减少,舌苔就变厚。常见的舌苔有白.黄.黑三种。祖国医学认为,舌苔是由胃气所生,从舌苔的白和黄,可辨病之寒热;从舌苔的薄和厚可辨病之重深浅;从舌苔的变化,可辨病之转化。
研究人员日前在一份报告中说,他们调查研究了65名健康男女,结果发现,舌苔覆盖了舌头表面三分之二以上面积的人,与舌苔覆盖面积不到舌头表面三分之一的人相比,前者呼气中乙醛浓度约是后者的3倍。
研究还发现,清理舌苔后,呼气中乙醛的浓度也随之下降。研究小组认为,乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物质,因此保持舌头的清洁或有助于预防上述癌症。
准备好软毛牙刷、牙膏、漱口水/盐水、热毛巾等。
简单清理一遍后,牙刷挤上牙膏,轻轻涂刷舌面。记住一定轻轻涂刷,切忌用硬板或锐利东西使劲刮除舌苔。
反复轻刷几次后,用漱口水/盐水或者热水冲洗干净。
用热毛巾敷嘴5分钟。
平日若舌苔过于厚重或颜色异常,建议前往医院检查。